Waarom hartslagmeting tijdens het sporten?

Er zijn verschillende redenen om hartslag te meten tijdens het sporten:


Tempo - Hartslag kun je gebruiken als snelheidsmeter om het juiste tempo te bepalen dat je vol kunt houden. Door jouw individuele hartslag te meten, bepaal je het tempo dat juist is voor jou. 

Energieverbruik - Door het meten van je hartslag kun je zien hoeveel energie je verbruikt en hoeveel je tot je moet nemen om vol te kunnen houden. 

Aanpassing - Hartslag reageert op interne en externe factoren. Het geeft je inzicht in je conditie (energieverbruik, aërobe fitheid en indirect vochthuishouding) en de effecten van hoogte en weersveranderingen).  
Intensiteit - Hartslag is een accurate meting van de intensiteit van een bepaalde activiteit. 

Veiligheid - Hartslagmeting voorkomt dat je teveel van jezelf vraagt en verlaagt daardoor het risico op blessures. 

Vooruitgang - Hartslagmeting geeft je de mogelijkheid objectief de vooruitgang in je conditie te meten. 

Planning - Een trainingsplan dat bestaat uit activiteiten gebaseerd op hartslag, helpt je doelen te behalen. 

Variatie - Hartslagmeting lijkt misschien wetenschappelijk en ingewikkeld, maar het kan je beleving juist verhogen. Je kunt er op talloze manieren gebruik van maken en zo voorkom je de herhaling van saaie trainingen. 

Keywords: Hartslag, 

Feedback en Kennisbank